减肥需要戒掉薯片和蛋糕吗?
怎么吃不发胖?
食物的灰度带
还有一个小绝招
薯片和蛋糕,作为女生心爱的美味点心,作为典型的高糖高脂高热量的“增肥神器”,到底能不能吃呢?
你猜?——不能!
你再猜?
薯片、蛋糕,可以吃?
很多人一提到减肥,最常说的就是“戒掉XXX” 、“再也不吃XXX”,听上去吓人,却常常是个“外强中干”的纸老虎,坚持几天就会坚持不住。其实,偶尔吃垃圾食品根本不会让你长胖,
经常吃、无节制地吃才会。
首先,判断一种食物是不是垃圾食品,并没有严格标准。健康食品和所谓的垃圾食品,就是一个灰度带,我们很难给它们下一个明确定义。现在Isa告诉你,这个世界上除了有毒的东西,没有绝对不健康的食物:
炸鸡不好?人家有蛋白质!
扒掉一些鸡皮也很健康。
烤串不好?人家也有蛋白质!
别吃烤糊和太肥的地方就好啦。
饼干薯片蛋糕不能减肥?物尽其用!
它们是缓解饥饿的零食。
判断一种食物会不会让我们长胖,除了看它的热量高低,有一点不能被我们忽略:
量和频率