悠着点，别吃多。物无美恶，过犹不及！吃薯片蛋糕这类小零食的首要原则，就是适量。先定量，再开吃，吃多少，取出来。
选择小包装。如果你管不住自己，这是个窍门。薯片这种酥脆食品除了热量高以外，还有一个明显缺点，就是一旦开始吃，就停不下来，一不小心就吃多了。所以，建议大家选择小包装的，一次最好只买一包哦。
时间。薯片作为上午和下午的加餐，*伤力会小很多。除了每次要少量吃，薯片、蛋糕的食用频率也很重要。一周吃1~2次比较适合，最好能固定下时间，比如周三和周五，当成和自己的一个小小约定。
搭配。薯片、蛋糕这类零食的饱腹感都不强，而搭配一些茶、黑咖啡、热牛奶之类的健康饮品，不仅可以消除甜腻感，也能帮助控制食量，是极好的零食搭档哦。
