11.富含健康脂肪:
在*期间，为了胎儿的成长需要额外的卡路里，优质脂肪是必需的。牛油果含有对你和你未出生的宝宝都有益的-3和-6脂肪酸。
12.降低体重增加的风险:
牛油果富含膳食纤维，有助于降低体重增加的几率。几乎有25%的纤维是可溶性的，有助于消化道中的有益细菌改善代谢健康。
13.降低子痫前期的风险:
水果中富含的钾有助于降低子痫前期的几率，因为众所周知，子痫前期可以降低血压。因此，它可以减少将来患心脏病的风险。
每天吃一个牛油果就可以了，因为过量食用可能会导致一些副作用，尽管这种副作用很罕见。
但是，如果你有下面情况，你可能不得不限制或停止吃鳄梨:
- 如果你的脂肪含量高，并且正试图控制体重，避免摄入过多的水果。高热量，虽然来自有益脂肪，可以加起来计数。
- 如果你是过敏体质，那么你必须限制这种食物的摄入量。
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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！
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