每个人从小到大，基本上都会接触到书包（这里泛指双肩包）。书包能够让我们在出门的时候能够携带更多的物品，同时在拿取方面也很有优势。众所周知，书包是背在身上的，那么你知道吗？错误的背书包习惯不仅会让你感受到额外的重量感，甚至有可能对你的身体造成损伤。
图：书包基本上每个人都会接触到
关于背书包不正确所造成的危害，相信大家通过各种渠道已经有了很多的了解。除了会对我们的肩部、颈椎、脊柱等造成损伤，同时时间长了还有可能造成一些慢性疾病。而对于一些正在处于成长期的青少年来说，不正确的背书包方法还会对骨骼发育造成影响。
可能会有人对此感到不屑，认为一个书包还有啥不会背的。而事实上，的确有许多人对于书包的背法抱有错误的认识以及不正确的理解。在书包的重量保持不变的情况下，正确的背书包的方法不仅可以让你的身体保持健康，同时还可以让书包背上去更轻松。
图：书包只有正确的背法才不会影响到我们的身体健康
“背”包，顾名思义，就是需要让我们的背部能够很好地支撑背包的重量。既然如此，像那种单肩背双肩包的做法，肯定就是完全错误的。笔者并不是想说太多大家已经耳熟能详的许多错误的背书包方式，但是有一个很大的问题，却是很多人都会忽略掉的。
人们在实际的背书包的过程中，经常会认为只要是双肩都穿好背包的背带，不要歪歪扭扭地走路，就没有什么问题。事实上，我们只考虑了肩膀受力方式对于身体的影响，而没有考虑书包背包带长度对于肩部和背部的受力问题。
图：许多人将背包带弄得很松，双肩包的重量全部压在了肩部
在上学放学或者上下班时，我们经常能够看到许多人都会把背包带弄得很松。许多人都会觉得这样做非常透气，而事实是，过长的背包带会让我们背包造成受力不均匀的现象。
试想一下，背包带过长，我们在背双肩包的时候，背包的主体可能低于我们的腰部甚至是臀部，这样，本来是应该和背部接触的双肩包，就变成了只有肩膀以及腰部或者臀部受力的状态。如果背包重量较大的话，很有可能就会造成局部受力过大而引起不适。
想解决这个问题，其实并不复杂。相比于那些我们常见的需要改变背包不良习惯不同，想要双肩包背上去很轻松，只需要一步就可以完成，那就是书包的可调节背带。
图：双肩包的肩带可以在背着的时候实时进行调节
现在书包的背带都被设计成可以调节的，但是许多人都会认为那个调节的功能仅仅是为了在背书包前能够简单调整一下背带的长短，但是其实背带是可以直接实时进行调节的。
在使用方法上，我们并不是在背双肩包前对背带进行调整，而是在背上后才会进行调节。调节的方法很简单，我们只需要用双手向下拉背带的末端，就会自动拉紧背带，由于书包背带都有防滑脱设计，所以即使我们松手，背带也不会松开。
如果亲身体验的话，你就会发现，当你拉紧书包背带的时候，你就会逐渐感到书包在变轻，那就是因为书包和你的背部充分接触而使压力逐渐分散的结果。笔者这么描述可能不会让你有什么感觉，只有自己实际体验后，你才会感到这其中的不可思议。
图：背带太紧了？轻轻一抬背带扣就可以松开
那么有的朋友还会有问题，那就是双肩包背带太紧了，可能不太容易将书包背上或者脱下来。其实这个问题也是很好解决的，我们只需要轻轻向上抬起双肩包的背带扣，背带就会自动松开，然后我们脱下书包就会非常容易了。
图：让背包贴紧背部，背起来会觉得更加舒适
简单的操作，不仅可以防止我们在长时间背双肩包时造成身体的负担，又可以让我们的书包背上去更加轻便。抱怨书包沉重的你，还是赶紧看看是否真的正确背书包了呢~
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