02 牛油果的脂肪含量比肉还高
轻食最近很火，各种健康沙拉中少不了牛油果。
但其实牛油果的热量真的很高！
牛油果中富含着极其丰富的膳食纤维，以及钾元素，这些成分确实都有益于我们的身体。
然而，它的脂肪含量却比肉还高。
100克牛油果的脂肪含量差不多15克；
100克猪肉的脂肪含量也不过才13克。
对于那些想要减脂的朋友来说，用牛油果代替人体所需的脂肪是相对健康的方式。
但是如果认为牛油果能够减肥，从而摄入过量的牛油果，会越减越肥喔。
许多人都深信：
酸酸甜甜的柠檬中富含着大量的维生素C，日常饮食中多吃一些柠檬，对我们的身体一定有好处。
真的是这样？
其实维生素C是我们日常瓜果蔬菜中的必含营养维生素！
不但柠檬，许多水果，例如猕猴桃、桃子、西瓜中都有。不仅水果，蔬菜中也含量丰富。
一些常见的蔬菜如，大白菜、西红柿，它们所含的维生素C比柠檬还要多得多！
100g的柠檬，有22mg的维生素C；
100g的大白菜，有47mg的维生素C。
千万不要为了摄入维生素C而过度迷信柠檬了，柠檬吃多了，反而会对牙齿不好。
