怎么正确发泄情绪,怎样发泄情绪的十大方法

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-11-12 08:30:15

怎么正确发泄情绪,怎样发泄情绪的十大方法(1)

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今天抖音平台向我推荐了央视一套生活圈频道,该频道正在播放北京师范大学心理学部郑日昌教授关于“如何正确宣泄情绪”的讲话。

现将郑讲授的讲话内容语音录入,并整理成文。在此,与大家分享郑教授教大家的如何正确宣泄情绪的方法。

一、什么是宣泄

有了情绪,如喜、怒、哀、乐要表达出来,这就是我们说的要宣泄。

二、如何正确宣泄情绪

第一招:不良情绪要说出来

(如果你遇到不良情绪,)你要是憋在心里,就容易憋出病来了。通常发闷的人就容易得病。(如果)有话不说,憋在心里,(就容易得病。)无论是你有了委屈、痛苦还是烦恼,(这些不良情绪都要说出来,千万不要憋在心里。)

怎么正确发泄情绪,怎样发泄情绪的十大方法(2)

怎么正确发泄情绪,怎样发泄情绪的十大方法(3)

第二招:该哭就哭,该笑就笑

当你高兴的时候,要跟别人分享一下你的快乐。我们应该高兴了就笑,郁闷了、伤心了就可以哭。因为哭也是一种宣泄。

人类有些病就是不爱哭的人容易得的。大家千万不要以为哭就是不坚强。人们都说男人有泪不轻弹。其实,正如有一首歌说的那样,《男人哭吧,不是罪》。其实,男人也可以哭。无论男人还是女人,都要该哭就哭,该笑就笑。当然,哭也得分时间、地点、场合。这就是宣泄了。

(总结:宣泄就是把喜怒哀乐等情绪表达出来。

正确宣泄情绪的方法有两种:

一是不良情绪要说出来。遇到不良情绪,不要憋在心里,否则容易得病。

二是该哭就哭,该笑就笑。当你遇到高兴的事,要与人分享快乐。当你郁闷伤心时,可以哭。无论男人还是女人,都可以哭。当然,哭要注意时间、地点和场合是否合适。

所以,想要身心健康,正确宣泄情绪非常重要!)

怎么正确发泄情绪,怎样发泄情绪的十大方法(4)

说明:

1.本文根据央视一套生活圈频道抖音视频内容整理。

2.由于书面语言和口头语言表达有差异,希望我的整理没有曲解郑教授的原意。

3.著作权归原作者所有,侵权立删。

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