芝士增肥还是减肥,芝士长胖吗是优质脂肪吗

在健身之前吃一些芝士，可以增强肌肉力量和耐力，健身之后吃，则可以让肌肉更快恢复和生长。‍

强饱腹感
虽然芝士的热量较高，但是只需要吃一小块，
就能够提供很强的饱腹感，吃了之后不会因为饥饿感而摄入大量的零食。

钙质丰富
之前的文章中也有提到，钙质对于减脂来说是很重要的，
而芝士中含钙量较高，适当摄入能够在补充钙质的同时消耗脂肪，也可以避免在减脂过程中因为运动而让骨质大量流失。

为啥吃芝士吃胖了？
首先回想一下你是怎么吃芝士的？
奶茶？披萨？蛋糕？部队锅？