芝士增肥还是减肥,芝士长胖吗是优质脂肪吗

怎么选择芝士？
越简单越好
买吃的要学会看配料表，
正宗的芝士配料表一位应该是牛奶，并且其他配料也只有食盐、乳杆菌、凝乳酶等简单配料，同时尽量选择含钠量较少的。

而那些包含有稀奶油、白砂糖、全脂乳粉等配料的，还是别选择了！

适可而止
毕竟芝士的热量还是很高的，
一般一天吃1-2片即可，摄入过多也会导致热量盈余无法消耗。

同时，吃了芝士之后就要注意避免摄入其他高热量食物。可以将芝士加入沙拉中，也可以作为加餐。

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