补锌食物有哪些食物排行表,补锌十种最佳食物排名

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-11-13 12:23:08

推荐食谱【爆炒花蛤】‘

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食材:花蛤、葱姜蒜、干辣椒、小米辣、花椒、香菜、食盐、料酒、豆瓣酱、蚝油、白糖、鸡精、油

1、花蛤放入盆里,加入适量清水,一小勺食盐和几滴香油,浸泡2个小时左右,中途换一次水(加盐和香油可以加速花蛤吐尽泥沙);

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2、浸泡好的花蛤清洗两遍,然后开水下锅焯一下水,加入姜片、料酒去腥,煮至花蛤微微开口就可以捞出来了,捞出来之后再次清洗干净,沥干水分备用;

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3、起锅烧油,油热之后下入葱姜蒜末炒香,然后加入干辣椒翻炒几下,加入一勺豆瓣酱炒出红油,倒入花蛤快速翻炒均匀,加入一勺料酒、适量的生抽、小米辣放进去翻炒均匀,

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