现在的生活习惯导致我们时常会低头做事情（比如低头看手机）或者头习惯性前倾做事情（比如看电脑）。
这样的习惯会导致我们的肩膀向前汇拢，背后拱起。而向前倾的头会随着角度的加大增大对颈部的压力，甚至背部的压力。
正常情况下，耳朵应该在肩膀的垂直线上方。大多数人的耳朵跑在了肩膀前面。
这样的头前倾问题不仅影响体态，让人显得不自信，还会引起颈椎疾病。所以我们需要在早期就给予关注，让颈椎处在一个正常的位置。
从肌肉的角度来看，头前倾的问题是由于深层颈屈肌（Deep cervical flexors）薄弱。
同时胸锁乳突肌（SEM）和前斜角肌（anterior scalene）过度绷紧。
