头向前倾最佳矫正方法,过度头前倾最佳矫正方法

人躺在地上，将网球放在枕下肌群的位置，然后回收下巴，感受肌肉被按摩到。

每边做10次深呼吸。

2.接下来要加强肌肉锻炼

使用回收下巴到方式。

人躺下，感受下巴回收纸双下巴到感觉，也可以用手指去帮助下巴回收。反复做15遍。

之后还是躺下的位置，但是你用颈部的力量把头抬起来，保持在半空的位置做下巴回收动作。反复做15遍。