就拿我自己来说吧，体重一直在130多斤，虽然看起来不是特别的胖，但是很多衣服穿上并不好看，显得很臃肿。
一到换季，打开衣橱，没有一件衣服适合自己，那些紧身裙，短款上衣，只能眼巴巴的看着他们挂在衣柜里，买了却从来不敢穿。
终于我下定决心减肥，我减肥的过程也不是一蹴而就的，而是分为两个阶段，第一个阶段我从138斤瘦到了116斤，第二个阶段我从116斤瘦到了100斤，成功上岸了。
今天本篇文章我把我的减肥的全部的经验都分享给姐妹们，想要减肥的姐妹可以看一看哦。
1.养成饭前喝温水的生活习惯，饭前喝温水，可以帮助唤醒肠胃，增加我们的饱腹感，饭量也会相对减少，进而不易吃多，从而帮助我们减肥瘦身。
2.养成吃饭细嚼慢咽的习惯，吃饭吃太快，自然容易吃多。细嚼慢咽会拉长吃饭时间，将米饭和菜嚼得更稀碎，更有利于肠胃消化。
据相关研究表明，吃饭快的人胖的几率是吃饭慢的人胖的几率的4倍多。
