有什么不做运动就可以减肥的办法,有什么方法不需要运动就可以减肥

4.坚持睡前泡脚，每天晚上坚持泡脚有助于提高身体的新陈代谢。代谢快了，自然就瘦了。

大概15-30分钟，微微出汗就可以。如果时间太久双脚的局部血液循环过快，血液过多集中在下肢，会加重心血管负担。

皮肤在热水中泡的时间太久，也会导致皮肤干燥。高血压，气病患者：泡的时间可缩短为15分钟。

5.减脂期间吃蒸煮食物，油炸、重油、重调味的烹饪方式制作出来的食物尽量少吃，身体无法代谢就会囤积，可能会让我们越来越胖，蒸煮烹饪方式，能更好的保留食材营养。