有什么不做运动就可以减肥的办法,有什么方法不需要运动就可以减肥

6.保证充足的睡眠时间，每天尽量睡满8个小时，睡眠时间会减少瘦素的分泌，更容易有饥饿感，保证高质量的睡眠会让身体的代谢增加，可以让我们越来越瘦！

7.睡前可以揉一会儿肚子，以肚脐为中心，每天顺时针揉50下，再从心窝往小腹推，左右各50下，可以促进肠胃消化，帮助我们第二天的排便，促进新陈代谢！

8.建议喝黑咖啡，早上喝一杯黑咖啡可以帮助提高心率，运动前半小时喝更加有效，能促进脂肪分解，让我们事半功倍，但是值得注意的是，睡前和空腹不要喝哦！