大家好，今天我们来聊聊一个耳熟能详却又让人疑惑的话题——BMI（身体质量指数）。是不是每次体检看到自己的BMI值，心里都会有点小紧张？别急，让我们来揭开BMI的神秘面纱，看看它究竟能告诉我们什么。
如果你还不知道自己的BMI，可以在网上找到BMI计算器，输入身高和体重就能轻松得到结果。或者，你也可以自己动手算一算，公式如下：
BMI = （体重（千克） x 22000） / （身高（厘米） x 身高（厘米））
现在，你知道了自己的BMI，那它到底有什么用呢？
BMI的意义要理解BMI的意义，我们得先了解它测量的是什么。BMI是一个根据身高和体重计算出的数值，它不依赖于骨架大小。虽然BMI的概念已经有200多年的历史，但作为健康衡量标准还是相对较新的。
正常BMI是多少？正常的BMI值在18.5到25之间；BMI在25到30之间被认为是超重；超过30则被认为是肥胖。如果BMI低于18.5，则被认为是体重过轻。
和大多数健康指标一样，BMI并不是完美的。比如，*或肌肉量高的情况下，BMI的结果可能会受到影响，对于儿童或老年人来说，它可能也不是一个良好的健康衡量标准。
为什么BMI重要？尽管不完美，BMI仍然是一个重要的健康指标。一般来说，BMI越高，患与超重相关的一系列疾病的风险就越大，包括：
- 糖尿病
- 关节炎
- 肝病
- 某些类型的癌症（如乳腺癌、结直肠癌和前列腺癌）
- 高血压
- 高胆固醇
- 睡眠呼吸暂停
根据世界卫生组织的数据，全球每年有近300万人死于超重或肥胖。此外，无论是否有特定疾病，高BMI的人在减去多余体重后，通常会在身体和心理上感觉更好。
我们应该减少对BMI的“重视”吗？也许应该。研究表明，单独的BMI经常错误地分类代谢健康状况，这与一个人的脂肪量和分布有关。而且，BMI在*期间、运动员和老年人中可能特别不可靠。
实际上，这并不令人惊讶。作为单一指标，BMI不可能识别心血管健康或疾病；对于胆固醇、血糖或血压作为单一指标也是如此。虽然心血管健康很重要，但它不是唯一的健康衡量标准！例如，上述研究没有考虑可能与BMI升高相关的其他疾病，如肝病或关节炎。此外，BMI可能更适用于预测未来而非当前的健康。研究表明，健康但超重或肥胖的人随着时间的推移更有可能发展成糖尿病或其他负面健康后果。
