提供替代方案
如果你不能满足对方的请求，可以尝试提供一些替代方案。这表明你虽然拒绝了他们的请求，但仍然愿意帮助他们解决问题。例如，“我不能亲自帮你完成这个项目，但我可以给你推荐一些专业的人士，他们在这方面很有经验，应该能够帮到你。” 或者 “我没有时间陪你去参加那个活动，不过你可以问问其他朋友，说不定他们有时间。”
有时候，我们可能需要一些时间来考虑如何拒绝别人。在这种情况下，不要急于给出答复，可以请求对方给你一些时间。你可以说：“这个事情对我来说有点突然，我需要时间考虑一下，稍后再给你答复好吗？” 这样可以让你有足够的时间组织语言，想出一个合适的拒绝方式。
在拒绝别人时，措辞要委婉、温和。避免使用生硬、冷漠的语言，以免伤害到对方的感情。可以使用一些委婉的表达方式，比如 “我很抱歉，不能……”“我恐怕无法……”“真的很感谢你的邀请，但我不得不……” 等。同时，语气也要尽量平和、诚恳，让对方感受到你的尊重。
虽然要委婉地拒绝别人，但也要坚定自己的立场。不要因为对方的劝说或请求而动摇，否则会让对方认为你还有商量的余地，从而继续纠缠。一旦你决定拒绝，就要明确地表达自己的态度，不要给对方留下模糊的印象。例如，“我已经认真考虑过了，我真的不能帮你，希望你能理解。”
