想减肥要做什么运动,初步减肥需要做什么运动

你不是在吃胖就是走在吃胖的路上，却永远不在减肥的方向。这是很多人减肥的真实写照，减肥永远是喊在嘴上的口号，可是行动上却不见有什么作为，好不容易做了几天运动，可以看不到效果，就又坚持不下去，放弃了。

头条号/茶健身

减肥其实是一个心理问题，你需要抵抗住美食的诱惑，又要克服懒惰的心理，还需要耐得住寂寞，在减肥期间与体重数字进行抗争。可是多吃5分钟，你需要锻炼2小时也未必能消耗掉摄入的热量，往往会成为压到你的一根稻草。其实，你应该选择一套见效快的运动方案，能够让自己很快看到减肥的效果，这样才能成为激励自己运动下去的动力，而不至于成为阻碍自己运动的障碍。

头条号/茶健身

茶健身就为你设计了一套高强度的全身燃脂训练方案，共包括8个训练动作，每个动作高强度训练40秒，动作之间休息20秒，循环训练3-5组，每天训练坚持4-6周，你就会轻松坚持下来，收获非常明显的燃脂瘦身效果。