2.关于牙膏：首先，长期使用同一款牙膏，有一个弊端就是口腔内的细菌会逐渐变强大，产生“抗药性”，这样就容易使牙膏失去原有的威力。经常换不同的牙膏用，有利于维护口腔内的菌群，维护牙齿健康。
其次，建议早晚使用不同的牙膏，比如白天唾液分泌量较多，可以抑制细菌产生，所以早上刷牙重在牙膏的清洁能力，晚上睡觉时唾液分泌量减少，细菌容易滋生，所以晚上刷牙重在牙膏的抑菌能力。
然后，不少朋友觉得牙膏多挤一点刷牙更干净，其实不然，因为牙膏当中含氟，适当使用能预防蛀牙，过量使用则可能形成氟斑牙，令牙齿的质地变脆。
最后，关于牙膏的选购问题，很多人觉得一分价钱一分货，所以宁可买贵也不买对，这是不够理性的消费观念。
如果没有明显的口腔问题，建议使用普通牙膏，如果已经出现了一些口腔问题，建议还是先去医院检查，然后根据医生建议选购适合自己的牙膏。
不要过于听信成分及功效宣传，毕竟牙膏再好也无法取代药物治疗，口腔疾病还得去看正规牙医。
3.关于牙刷：对于很多生活比较节俭的人来说，可能一根牙刷一年用到头都不换一次，更有甚者全家人混着用牙刷，这都是不科学的口腔护理习惯。
我们的肉眼是看不到牙刷上的细菌的，那怎么办？
如果你的牙刷刷毛明显变黄甚至有点发黑了，或者刷毛磨损比较明显，污垢容易藏在里面，就说明你的牙刷要换了。通常一根牙刷连续使用3个月左右就要换新了。
全家人混用同一根牙刷，容易交叉传染口腔疾病，比如一人口腔溃疡，可能家人也会口腔溃疡，再比如一人感冒，全家都有可能感冒，所以建议人手一根牙刷，自己用自己的。
