练出马甲线后能练出腹肌吗,练马甲线结果练出了腹肌怎么办

马甲线训练动作4、交替屈肘平板支撑

马甲线训练动作5、原地爬行

温馨提醒：

训练时，动作哟啊慢一点，感受腹部肌群的受力，减少身体其他肌群的借力，才能真正的撕裂腹肌，刺激肌肉的生长。如果训练后感到腹部酸疼，你可以适当的休息1-2天时间，再进行第二轮的训练，给肌肉足够的修复时间。