Tip1：预估重物重量，手腕有准备地垂直提起；
Tip2：双手托起重物或找到一个支撑点，然后把重物放置到目标区域。
02
打羽毛球
打羽毛球时，手腕突然地扭转，非常容易让手腕受伤。
要想保护我们脆弱的手腕，可以佩戴合适的护腕加强手腕的稳定性。
不同的体育运动需要不同类型的护腕，才能既保证我们手腕的“安全”，又能让我们领略到运动的美好。一起来跟专业教练学习如何挑选合适的护腕吧~
03
炒菜
炒菜时，颠勺、单手端着锅倒菜都容易引起腕关节损伤。
除此之外，长期反复的摩擦性动作，例如擦地、刷碗等家务活动，也会对手腕造成一定的伤害。
腕管综合征是手腕受伤的常见病。
腕横韧带半包围着正中神经，如果腕管发生炎症，管内的内容物会增多，导致管内压力增大腕管扩张，从而压迫到正中神经，造成人手腕区域会出现麻木、疼痛、力量下降，甚至到了后期，还会发生大鱼际肌萎缩。
最容易引发腕管综合征的行为是我们将提到的第四种——过度使用鼠标！
04
过度使用鼠标
