自信乃是一种与他人进行交流的独特方式，其既直接且诚实，更饱含尊重。自信的沟通者明晰自身所思所想，明确自身所欲所求，并且他们毫不畏惧直接提出自身诉求。然而，他们不会动怒，亦不会让自身情绪主宰自身行为。学习自信的沟通方式需要耗费一定的时间，通过练习表达自身的需求与期望，凭借事实而非指责，在他人发言时展现出尊重之情，最终您定能掌控这一强大的沟通模式。
自信技巧
如果你是一个爱压抑情绪的人，你的身体肌肉会受到最大的冲击，锻炼和伸展这些肌肉来阻止这一点是很重要的。如果你这样做，你会站得更高，呼吸更好，感觉更强壮，锻炼有助于释放你的情绪。
培养自信的沟通技巧1、清晰明确地定义并陈述需求或期望。
被动的沟通者倾向于隐藏或限制他们的需求。自信的沟通者决定他们想要什么，然后直接提出要求或陈述。下次有机会的时候，试着至少用一句直接的话来表达你的想法或表达你的需求。
- 你仍然应该尊重别人的需求和日程安排，但你不应该为了迎合别人而避免说出自己的需求或担忧。例如，与其说“如果不太麻烦的话，我想和你聊几分钟”，不如说“我们需要讨论一下今天作业的计划。”你什么时候有空?”
- 建立界限与表达需求是密切相关的。试着向别人清楚地表达你的界限。例如，如果工作中有人一直打扰你，干扰你完成任务的能力，你可以说:“当我被打扰时，我很难集中精力完成我需要完成的任务。也许你和我可以在午饭前见面，讨论一下你想告诉我的一切。
- 如果你的价值体系和优先顺序在你的头脑中不明确，那么可能很难向别人表达出来。在你向别人表达你的想法之前，一定要弄清楚你到底想要什么、需要什么。
2、用“我”来代替“你”。
