无论你是在办公室还是和朋友出去，有时有人会做一些让你感到不舒服的事情。使用自信的沟通方式，不仅要告诉他们你不舒服，还要提出另一种选择。
- 例如，如果你的同事总是不问你就从你桌上拿走东西，不要只是说，“我希望我有更多的笔，但有人总是拿走我的”，当他们在你身边的时候。这是一种被动的方法。
- 相反，直接面对他们说:“当你拿走我的补给时，我很沮丧，因为这阻碍了我正确完成工作的能力。我希望你从现在开始自己要笔。如果你不知道去哪里买，我可以告诉你供应室在哪里。”
2、陈述你的需求，并与积极进取的律师一起采取行动。
大街上咄咄逼人的电话推销员或活动家很难动摇。用自信的沟通方式告诉他们你需要从某种情况中得到什么，然后采取直接行动。
- 例如，如果电话营销人员不停地打电话，在他们开始推销之前就阻止他们，让他们知道:“我知道你在做你的工作，但我对你的产品不感兴趣。我想立刻从你的名单上除名。如果你再打电话给我，我就把情况升级。”
- 然后，直接采取行动，写下给你打电话的人和公司的名字和电话号码。如果他们再打来电话，你可以要求和他们的经理通话。
- 你也可以直接采取行动，屏蔽电话号码和/或忽略电话。
3、使用自信的沟通技巧来要求你真正想要的东西。
在某些情况下，比如向老板要求加薪，你可以主动使用自信的沟通方式。让那个人知道你想要什么，为什么你想要它。态度要坚定，但也要敞开心扉接受交流。
- 例如，如果你想要求加薪，告诉你的老板:“我想讨论一下加薪的问题。我的指标一直比部门里的其他人高出30%，我希望我的努力工作能在我的薪水中得到体现。我的目标是增长7%。这是我们可以做到的吗?”
- 给对方一个回应的机会，并进入一个尊重的谈判。要求而不是请求很容易让你失去你想要的东西。
- 如果谈话变得过于激烈，要求暂停或休息一下。解释说这与对方无关，你只是需要一点时间，稍后你会继续谈话。
- 学习自信的沟通需要时间。不要放弃，在日常生活中坚持练习。
- 如果你遭受任何形式的暴力，立即寻求专业帮助或避难所。暴力不是沟通。
