流瑜伽
推荐给:高强度锻炼者，因为它的速度很快。
专注于有节奏的动作，你像瑜伽修行者一样专注地移动，但像舞者一样优雅。这种动态瑜伽以舞蹈般的方式将呼吸和运动联系在一起。请注意，配速可能会很快，所以要做好心率加快的准备。
Vinyasa瑜伽可以是安静的，也可以有音乐。重点是你随着呼吸移动，感觉很像跳舞。
艾扬格瑜伽
推荐对象：注重细节的瑜伽士。如果你喜欢运动、形态和解剖学，你会爱上艾扬格！艾扬格可以在任何年龄练习。
艾扬格课程是关于精确和细节，以及你的身体在每个姿势中的排列。辅具，从毯子和瑜伽砖到瑜伽带或强绳，可以让你在有效和安全的运动范围内锻炼。
阿斯汤加瑜伽推荐给:A型人。如果你是一个完美主义者，你会喜欢阿斯汤加的常规和严格的指导方针。
