哪类人适合学瑜伽,学瑜伽需要具备的身体条件

如果你在寻找一种放松的、没有力量训练元素的运动，恢复性瑜伽很适合。这种动作缓慢、柔和、保持体式时间更长的练习让你的身体有机会进入副交感神经系统，或“休息和消化”反应，让你体验更深刻的放松。

你还可以使用各种各样的辅具，包括毯子、靠垫和瑜伽砖，在每个体式中充分支撑你的身体。姿势保持五分钟或更长时间。这对于那些想享受瑜伽放松带来的好处而不需要通过任何力量练习的人来说是非常好的。