真正的自律，从来不跟自己较劲
小说《光·风·梦》讲述了英国作家史蒂文森坚持自律，实现写作目标的经历。
史蒂文森从小就对写作有着浓厚的兴趣，把写作当成了自己一生的事业。
可他因为早年患有肺结核，身体时好时坏。
因为疾病导致的长时间咳血，让史蒂文森的写作时间受到了限制，但他没有因此停歇下来，保持了一如既往的自律。
疾病缠身之时，他会通过口述的方式让自己的妻子帮他做记录。
为了继续自己的写作生涯，让身体好转，他选择了在地处热带气候温暖的萨摩亚定居。
晚年时，他还遭遇了一次特别煎熬的创作过程，在创作《退潮》时，常常走入死胡同，实在难以继续下去。
面对艰难重重的写作困境，他果断决定暂停《退潮》的写作，把它放一放，继续其他作品的写作。
后来，他断断续续花了半年时间，《退潮》终究还是写完了。
诚然，现实生活中，很多时候我们想要做到自律，但身边的条件却常常不能如愿。
与其被困在问题之中，不如问问自己，能否找到一种不与自己较劲的方式，来解决问题。
及时调整思路，定下更可行的应对方法，才更有可能换来长久的自律和坚持。
接下来，给大家分享几个小技巧，帮助大家更好地应用自律。
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1.明确目标。
史蒂文森在写作的过程中，虽然遇到了重重阻碍，却丝毫没有动摇自己坚持下去的决心。
在这背后，支撑他的是把写作当成一生事业的目标。
正所谓，最高级的自律来源于内心真正的热爱。
当我们有了目标后，才能知道自己该去做什么，怎样去实现目标，如何分阶段去拆解目标，避免无用的“伪自律”。
2.远离诱惑，极致专注。
当我们已经有了明确的目标，接下来我们需要让自己更加专注，远离干扰。
书籍《内在清醒》中提到两个原则，分别是“拿走糖罐子”和“等待十分钟”。
“拿走糖罐子”指的是在一项研究中，将“糖罐子放在桌面”与“把糖罐子从办公桌上收到抽屉里”相比，后者能减少被试者1/3的糖摄入量。
的确，坚持做好一件事的前提，是要让自己远离诱惑，为自己创造一个好的环境。
例如，我们被游戏吸引，最好的方式就是卸载游戏。
我们想在一段时间内专心做事，就让手机远离自己。
如果我们已经遇到了或联想到了诱惑，该怎么办呢？
有种“等待十分钟”的方法，能帮我们解决问题。
比如，我们突然产生了特别想要玩游戏的冲动，甚至想重新下载游戏，一旦自己察觉到了这个想法，先让自己冷静10分钟，思考下这样做的后果，让自己的思考倾向理性。
当我们创造了好的环境，就能更容易进入专注状态，帮助自己做到自律。
3.利用好碎片化时间。
此外，我们还可以通过利用好自己的碎片化时间，让多个动作同时进行。
例如，我们在上下班、走路的同时，可以去听一些课程。
我们还可以提前对碎片化的时间进行规划，让自己更快进入状态，减少思考和决策的时间。
如果有些碎片化时间太短，自己难以有效利用，就可以先排除掉。
当我们知道了哪段时间该做什么，自然就能够快速进入状态。
时间利用的效率提高了，自律也会变得容易。
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自律就像是一种习惯，需要我们不断探索、培养和适应。
唯有找到最适合自己的方式，不与自己较劲，才能让自律更可行。
自律，前期是心血来潮，中期是咬牙硬撑，后期是一不行动就心痒痒。
当你养成了自律的习惯，你将会爱上自律，甚至成为自律的朋友。
请相信，自律并没有想象的那么可怕，方法用对了，也就不怕做不到了。
点个“赞”，愿你也能在自律中实现自己的期望。
作者：JAMES，相信坚持必有回报的青年。来源：樊登读书，欢迎关注樊登读书，加入我们，和5000万书友一起，用读书点亮生活。
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