今天，#减肥#这一话题又强势登上微博热搜。
原来，人体中有一种神奇的棕色脂肪，而《英国运动医学杂志》发现：50g活化的棕色脂肪在一年的时间里，能消耗约4-4.7kg脂肪。
若能在冬天积极投入运动，便可以有效激活棕色脂肪。
此外，冬天运动不仅能有效抑制疲劳感，机体的脂肪代谢能力也会增强，燃脂效率更高。
所以相较于夏天，冬天可以说是更适合减肥的好时机。
你还在犹豫什么？赶紧动起来吧！
这个冬天，让我们悄悄地瘦下来，春天惊艳所有人[害羞][害羞]
有的朋友会纠结做哪种运动效果更好？
从综合的健康效益来看，我建议大家选择挥拍类球类运动为佳。
18年权威医学杂志《柳叶刀》一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度，得出结论：最佳运动是——挥拍类球类运动！
挥拍运动的好处
①能刺激肩部肌肉及手臂肱二头与肱三头肌，有效增强肩部和手臂肌肉的力量。
在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调，特别是腿部肌肉会得到有效的锻炼。
②促进大脑快速紧张思考，有健脑功能。
③让眼睛进行调节运动，促进眼球组织的血液供应和代谢。
