姿势的好处
增强脊柱灵活性–虎式使脊柱呈波浪式运动；这放松了椎间关节，也很好地润滑了脊髓液。因此，脊柱变得柔软灵活。
调节和舒缓坐骨神经和脊髓神经–拱起背部后伸展双腿，同时恢复坐骨神经和脊髓神经。
激活骶轮–当向上凝视时，在这个体式中，你的背部向下拱起，围绕着臀部形成一个充满活力的环骶轮平衡它。一个平衡的骶轮让你的食物很好的消化，给你快乐，运动和创造力。
增强女性生殖系统–虎式特别推荐给*后的女性。它能增强女性生殖系统的活力，增强该区域的肌肉。
刺激腹部血液循环–在这个体式中，腿的抬起和放下会收缩和放松腹部；由于腹部的活跃，腹部肌肉的血液循环增加。除此之外，增强的循环；改善有关区域机关的反馈。
减轻重量–活跃的新陈代谢会燃烧掉臀部、大腿、腹部和腰部的多余脂肪。因此，从长远来看，它减轻体重并使人健康。
放松大脑–头部的上下运动释放了支撑头部的颈部的张力。头部的摆动会引起放松，最终使头脑平静下来。
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