现在孩子眼睛近视的越来越多。小小的年纪就戴上大眼镜，不但以后终生都要花钱配眼镜，日常生活也很不方便，更是影响升学和就业。
孩子近视的原因只有一个：家长不懂如何保护孩子的眼睛！
我自己近视，所以对孩子眼睛的保护特别重视。我孩子15岁了，目前视力仍然保持在1.5。我分享一些自己保护孩子视力的方法，希望能给大家一些借鉴。
·第一，重要的事情说三遍————不要看手机！不要看手机！不要看手机!
看手机超过20分钟，就开始损伤孩子的眼睛。有的家长觉得孩子在生活和学习中，不可能不接触手机，无法杜绝。我是如何解决的呢？给孩子买一个10寸的平板电脑，屏幕越大对眼睛的伤害越小。如果有条件可以买墨水屏的平板。设置平板每天的使用时间，不要超过一个小时。建议买华为的平板，因为华为的“健康使用手机”功能，非常适合家长控制孩子的手机使用。再买一个打印机，学校通过APP发过来的作业，如果能打印尽量打印出来。在线的课程，尽量用电脑上课，能用电视上课更好。总之，尽量不用电子产品；必须用的话屏幕越大越好，而且要严格控制时间。
第二，保证充足的户外运动。
孩子出生后，眼睛并没有发育完全，需要后天继续发育。这个过程会持续到孩子十几岁。眼睛发育需要户外的自然光线，所以必须保证孩子每天至少一个小时的白天户外运动。现在孩子学业很忙，没时间户外运动，很多学校甚至禁止孩子课间到操场活动，体育课更是经常被剥夺。这些都直接造成孩子近视眼。如果平时上学期间，无法保证孩子的户外时间，那周末和放假一定要带孩子坚持户外运动。即使牺牲孩子的学习时间去做户外运动也是非常值得的，因为孩子的健康比什么都重要。
第三，保持良好坐姿。
孩子写作业时，头离桌面太近，也很容易造成近视。我给孩子买了一套可调节高度的椅子和桌子。这样孩子在不断长高的过程中，会一直会有适合自己身高的桌椅，好的坐姿比较容易保证。
第四，保持合理的饮食结构。
孩子偏食，如果眼睛发育需要的营养不足，同样会造成近视。如果孩子已经挑食了，要给孩子每天300ml的鲜牛奶喝，保证必要的营养不缺乏。另外坚持吃鱼油，鱼油中的DHA对防控近视有很大帮助。再配合吃叶黄素，效果更佳。
以上是我对保护孩子视力的一点心得，希望能给大家一些借鉴。也希望我们的这些祖国花朵们，都能健健康康的成长。
