文 | 凝妈
妈妈群里从来不缺少焦虑的妈妈！妈妈们经常比较自己孩子的发展情况，今天聊到了孩子抬头的事情，很多妈妈表示孩子在月子里都能抬头，大家都感觉很正常，但是敏敏妈妈却说，孩子40多天了，还不能抬头，瞬间感觉自己的孩子是不是有啥问题啊！怎么发展得比别的孩子慢呢？
妈妈们都说“抬头都是练出来的，是不是没有练习的缘故！”敏敏说“是没有让她练习过，以为她自己就会抬头呢？原来还需要练！”
宝宝大运动发展是从上往下进行的，又是连续性的。抬头是宝宝的第一个大运动，是大运动发展里程碑，也是所有大运动的基础。如果不能及时练习抬头，接下来的大运动都会受到影响，所以宝妈们一定要重视宝宝抬头。
抬头是有一定发展顺序的，妈妈们要注意这个规律宝宝抬头的能力是逐步发展的，这也是考察宝宝发育水平的一项重要指标，如果明显落后于标准，可能存在发育问题，需要引起重视。
0-1个月：宝宝无法自己抬头，如果趴在很软的床上，头部不能摆动，会影响呼吸。有些宝宝能够做到把头部摆向一边，这就是算是发展比较好的了。
1-2个月：宝宝已经能够轻微抬起头部，而且只能保持非常短的时间，之后又把头趴在床上，不过大部分宝宝都可以把脸侧向一边，窒息的危险性有所降低。
2-3个月：85%的宝宝能够抬头45度，当然不能长时间保持抬头的姿势，只是有这个能力而已。头部仍然不是很坚挺，如果竖立状态，宝宝的头部会向后仰还会歪向一边。
3-4个月：85%的宝宝能够抬头90度，保持的时间可以比较长。我记得二宝百日的时候，给他拍了一组趴着的照片，他就能够一次抬头10分钟还多，休息一下继续拍，持续了半个多小时。
4-5个月：宝宝的头部更坚挺了，能够保持更长的时间。如果竖抱着宝宝，他的头部也能保持直立状态而不向后仰，左右扭头比较灵活。
5-6个月：宝宝已经灵活控制自己的头部，抬头已经是非常轻松的事情。竖抱着宝宝时，宝宝的头部不再晃动，头部运动发育基本完成。
妈妈们可以对照这个时间表，看看宝宝发展得怎么样了。从上面的发展规律来看，宝宝的抬头能力在3个月会取得非常大的发展，如果到3个月还是不会抬头，就该去看医生了。
抬头是大运动发展里程碑，别看这个简单的动作，对宝宝的身体发展可是有着举足轻重的作用。
01、锻炼宝宝的肌肉力量
宝宝练习抬头的时候，要趴在床上，利用颈部和背部的力量把头部抬起来，这个过程中就锻炼了颈部肌肉和背部肌肉。同时，宝宝的两手撑在床上，支撑自己的身体离开床面，手臂的力量也得到增强。
记得二宝刚开始学抬头的时候，整个脸直接贴在床上，两个胳膊压在身子底下动弹不得，还要帮他拿出来，我们怎么摆弄他就什么姿势，非常软弱无助的样子。等练习上一段时间，他就是开始把头部抬起来一点点，手臂的力气也慢慢打起来，有意识也能够支撑自己的身体一会儿了。
02、扩大视野，接触更多刺激，促进智力发育
小宝宝有20个小时左右的时间都在睡觉，而且是仰躺着的姿势。他只能看到天花板、给他喂奶的人和给他换尿布的人，视野范围非常受局限，接受到的刺激非常单一，对于认知能力的发展和智力发育是有限制的。
宝宝练习抬头的时候，视野就完全不一样了，他可以趴着看到身体前面的事物。看事物的角度也从看上面，增加为可以看前面、下面、左面和右面。因为可视范围的增加，孩子可以接受到更多刺激，认知能力得到提高，从而促进智力发育。
03、增加肺活量， 促进血液循环
宝宝抬头的时候，胸部也会挺起，相当于我们做扩胸运动。做这个动作时，会吸入更多的氧气，增加肺活量，促进新陈代谢，减少呼吸道问题的发生率。
我们感觉胸闷气喘的时候，如果站起来把胳膊甩向后方，做一下扩胸运动，顿时就感觉神清气爽，呼吸畅快，孩子抬头的时候，也会有这种氧气充足的感觉。
04、增进亲子关系
平时家里的大人都喜欢抱着孩子，以为这样可以给孩子温暖，让他充满安全感。但是一直抱着，孩子也会有束缚感，他也需要休息。这时不妨让宝宝练习一下抬头，让宝宝得到放松。
宝宝练习抬头的时候，肯定不能独立练习，需要大人做好保护和帮助，还要逗引宝宝开心，宝宝会得到别样的快乐，比单一的抱着玩有趣多了。这样的亲子互动同样会增进亲子关系的发展。
很多宝宝和同龄的孩子比起来抬头要晚一些，有的家长担心宝宝是不是有智力问题或者缺钙，带宝宝去医院检查。但是检查之后发现，孩子身体一切正常。孩子不能及早抬头，排除疾病问题以外，其实主要和护理有关系。
现在很多家中都有好几个人看孩子，爷爷奶奶姥姥姥爷爸爸妈妈，6个人围着一个孩子转，都感觉很珍贵。大人们喜欢抱着孩子玩，不舍得放下孩子，导致孩子没有机会锻炼肌肉力量。
崔玉涛医生曾经提到一个男孩的情况，4个月抬头能力都很差。妈妈指责爷爷奶奶太娇惯孩子，奶奶担心孩子缺钙，爸爸认为孩子发育速度不一样。崔医生分析认为还是家人对孩子保护过度了，这4个月，都没有舍得让孩子趴着练习过。孩子的肌肉力量没有机会得到练习，自然要发展缓慢一些了。
对于一些头部比较大，肌肉力量松弛的孩子来说，也不太喜欢练习抬头，抬头费力，抬头晚也是自然的事情，需要根据孩子的具体情况，有步骤地进行尝试性练习，孩子就有强大的学习能力，只需要家长给一个支点。
