继“爬行”“投掷”之后，3月12日，山东体育学院王鲲老师为3-6岁的小朋友带来了简单易行的幼儿居家锻炼方法——“翻滚”，家长们可以在家陪着孩子进行练习。
一、准备环节
（一）知识性学习
通过借助工具的亲子互动来引导孩子通过对球形物体的观察、辨识、触摸、塑形，以及用情景代入小刺猬“翻滚”的动作模式，来激发其想象力。在这个过程中，可以适当引导孩子表达经过自行观察的结果，并且和家长一起编小刺猬的故事。通过让儿童对球体外形和运动轨迹多个角度的观察，使得儿童在其头脑中形成翻滚动作模式的图示，有利于后面运动过程中的动作模仿和实践，提升孩子的“空间智能”。
1.生活中的知识：圆形，球形和椭圆形的辨识
2.彩泥故事：小刺猬运果子
（二）身体准备
1.热身操
进行准备活动，包括头部运动、俯身压肩、体转运动、扩胸运动、腰腹运动、侧压腿、弓步压腿、腿部拉伸、绕踝腕关节等，主要是为了进行上肢与核心肌肉群的低强度拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。
（1）头部运动
动作要求：两手叉腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子顺时针、逆时针绕环，4个8拍。
（2）俯身压肩
