玩法：家长盘腿坐稳在地毯上，幼儿盘腿同方向坐在家长腿上，随着家长一起滚动。有能力的孩子可以尝试在家长的帮助下自己翻滚，感受翻滚的乐趣。
（2）会画画的小屁股（核心激活）
玩法：双脚与肩同宽，将气球绑在小屁股上，以身体中轴为轴，用髋关节做绕环，髋部经右、前、左、后绕环两周，还原。重复数次。
（3）小船摇啊摇（核心稳定性）
玩法：孩子躺在地上，两手抱膝身体屈起成船状，前后摇动或左右滚动。开始时孩子可能不能很好地控制身体或摇不动，家长需要给予协助，从侧面轻推孩子的肩或臀，示意孩子顺着外来力量摇动身体。一旦孩子掌握要领，及时撤消帮助，鼓励孩子自己利用自身的力量摇动身体。
二、动作模式学习
（一）翻滚小游戏
1.滚圆木
玩法：幼儿双手上举并拢，举过头顶，双脚并拢，身体保持圆木状，躺在床或者瑜伽垫上，家长用手推动躺在垫子上的孩子，像滚动圆木一样。
