但吃雪梨，光靠润肺那点说法还不够打动人，更关键的一点是，它对于吸烟者体内的芳香烃代谢产物有一定的清除作用，这种化合物是很多肺部病变的始作俑者。
这就意味着，哪怕没法完全戒烟，每周吃上两三次雪梨，也可能是一种现实而有效的弥补。
再说枇杷，几乎没人把它当成日常水果，一是因为季节短，二是吃法单一，但枇杷叶提取物是中药里公认的润肺止咳高手。
有个很容易被忽略的点是，枇杷果本身富含熊果酸和齐墩果酸，这两种成分在控制肺部微炎症方面，表现出了非常明确的抑制效果，统计发现，连续30天摄入富含熊果酸的食品，实验小鼠肺泡的氧化压力降低了27%。
但问题也来了，很多人以为只要润肺就是好，其实不然，太过强调“滋润”的食物反而会加重脾胃负担，湿气重的人会更难排出肺里的痰湿。
所以吃枇杷要适可而止，不能迷信“越多越好”，而枇杷真正有价值的，是它在调节肺部免疫方面的潜在能力，尤其适合在换季时吃上一段时间，把肺部的应激反应调低，不容易感冒。
第三种是番茄，很多人不理解它跟肺能有什么直接关系，毕竟它更常被联想到“护肤、抗老、补血”这些方向。
可番茄里含量极高的番茄红素，其实是一种脂溶性的强抗氧化剂，它能有效清除自由基，而自由基是肺组织退化、结构变形的主要“幕后黑手”。
