如果睡眠的时候实在热，建议大家还是开风扇或者是吹空调，不要觉得不吹冷风是健康，连安稳的睡眠都保证不了，哪里能有什么健康可谈，只要不是直吹特别冷的风，在夏天不会有什么大的问题，合适的温度才能更好地入睡。
再就是这个床单到了夏天，不能够像冬天那样一周洗一次了，那样一周之后的床单就已经非常脏了，给大家的建议就是，床单两天洗一次，毕竟机洗也很方便，勤洗一点，也勤换着点，并且好处在于还能多晒一晒，睡着更舒服。使用了两天的床单上面黄渍就要浅很多，自然要好清洗多了。
如果说床单上面的黄渍已经很明显，那么可能会有点难以清洗，所以放到洗衣机了别着急使用清洗程序，先加入洗衣液后浸泡一个小时到半个小时之后再去清洗，浸泡的作用就是为了可以提前软化一下这个床单上面的污渍，更好清洗干净。
并且在执行清洗操作后，不要直接漂洗，最好是将床单拿出来看一看，如果已经干净了，那可以继续执行漂洗，如果还有痕迹，试着加点洗衣液用手搓洗一下，有时候一点机洗没有洗干净的污渍，再用手搓一下就可以了。
有人说穿睡衣也能够避免弄脏床单，不过不要为了床单而去穿睡衣，如果您睡觉的时候穿着衣服感觉到舒适，那就穿上，毕竟睡衣也要勤洗，如果穿上睡衣反而会不舒服，那也没有必要强求。
