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参考文献：
1. 《中国实用内科杂志》，2021年第41卷第4期，《餐后嗜睡的生理机制与临床意义》
2. 《中医杂志》，2020年第61卷第8期，《脾虚与现代“饭后困倦”症状的相关性探讨》
吃完饭犯困？你以为是岁月静好，其实可能是身体在偷偷敲警钟。
别把“饭后打盹”当成理所当然的午后仪式感，这背后，没准正藏着一堆麻烦事。就像那句老话——“好吃不过饺子，难受不过饭后瞌睡”，这可不单是图个舒服，可能是身体在悄悄地告诉你：“哥们，咱出点毛病了……”
困不是罪，但老困就“有鬼”
先说个实打实的事。江苏一位50多岁的老王，平时身体倍儿棒，就是有个“怪毛病”：一吃完饭就困，困得头点得跟鸡啄米似的，哪怕刚睡醒也一样。
结果体检一查，血糖飙上了天——Ⅱ型糖尿病，已经悄悄“潜伏”了快两年。
看到这儿，可能有人会说：“我也饭后困，但我挺健康的呀。
”是的，偶尔困，是人之常情；但顿顿困、天天困，身体就不是在撒娇，是在发狠。
问题一：血糖像过山车，胰岛素在“爆改”你的大脑
吃完饭，尤其是碳水为主的饭，一波葡萄糖冲进血液，身体赶紧派出胰岛素“大军”来收拾残局。
问题是——有些人胰岛素用力过猛，把血糖压得太低，低到脑子都懵了。
医学上叫：反应性低血糖。它不是糖尿病的“专利”，但常常是糖代谢紊乱的前奏。
研究指出，这类人大多肝功能不佳、胰岛素敏感性下降或存在胰岛素抵抗（《中华内分泌代谢杂志》，2022年第38卷第12期）。
