平板撑 能练出腹肌吗,平板支撑能练出腹肌不

不可以。

因为平板支撑是一个静态动作，无法有效收缩，拓展肌肉纤维，肌肉无法产生撕裂，也就无法生产的粗壮起来，腹部线条也无法练出来。

也是可以的，平板支撑属于静态腹肌训练，经常做，可以使腹部肌肉更加紧实，特别是腹横肌训练很有效果。还可以加上卷腹动作，效果更好。