吃五谷杂粮的好处和坏处,每天吃五谷杂粮对身体有好处吗

吃粗粮的好处是可以补充能量、微量营养素、膳食纤维等营养成分。

粗粮里含有碳水化合物、蛋白质等营养成分，可以为人体补充能量，支持人体生理活动。

吃粗粮的坏处是会引起营养摄入不均衡，影响矿物质吸收，增加消化负担等。

五谷杂粮有多种营养，是人体及食草动物，不可缺少的必须食物，好处多多。丰富的碳水化合物，坏处就是总是吃它身体还是缺少其他必须的微量元素。