一是常吃五谷杂粮对身体可以增加多种微量元素的好处，二是常吃五谷杂粮对身体可以增加纤维素的好处，三是常吃五谷杂粮对身体增加需要的多种维生素的好处。
四是常吃五谷杂粮可以对身体维持正常的循环代谢的好这就是常吃五谷杂粮有哪些好处的方法。
1可以补充人体所缺乏的能量和热量
2.，提高机体的免疫力和抵抗力。
3.五谷杂粮中含有丰富的维生及多种维生素及微量元素。
4.五谷杂粮含有丰富的膳食纤维
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