吃五谷杂粮好处有哪些呢,吃五谷杂粮的10大好处

关于吃五谷杂粮的好处有：

促进排便：

粗粮中含有大量纤维素，可以起到促进胃肠蠕动的作用，使排便增加；

补充维生素：

粗粮中富含维生素，目前较多食物会过度加工而变成细粮，在此过程中会流失、破坏较多维生素，但粗粮可以更好地保留食物本身含有的维生素

吃五谷杂粮有几大好处:

1.促进肠胃消化，增加胃肠功能。

2.膳食纤维比较多，增进营养的吸收。

3.蛋白质含量高，尤其是豆类杂粮，能增强人体免疫力。