人一天要喝多少毫升水,一天喝多少水最好减肥

一个人需要补充的水量和他需要排出的水量应该基本平衡。人体每天需要摄入2500毫升的水。然而，当人们每天吃东西的时候，他们吃的食物也会含有一些水，所以一般人的身体需要多喝1500毫升的水。一个人的日尿量约为1500 - 2000毫升，外加粪便的排出和皮肤汗液的蒸发。因此，一个人每天至少要喝2000毫升的水。