泡脚虽然有益,但以下这些人群,小薇不建议泡脚:
- 患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的患者;
- 糖尿病周围神经病变的患者;
- 足部有皮肤病或破溃患者;
- 处在生长发育期的儿童不宜用过热的水长时间泡脚;
泡脚不仅能让脚快速暖和起来,还可以提升睡眠质量,让你一觉睡到大天亮。
至于泡脚需不需要“加料”这个问题,小薇只能说:你开心就好。
因为泡脚的主要功效,就是热水促进足部血液循环。实在想“加料”的朋友,可别把泡脚变成“卤猪蹄”。
3、多吃抗寒食物
以下这些食物,可以帮助身体更好地将能量转化为供暖的热量:
- 富含低脂蛋白质的食物:如鱼肉、鸡肉、鸭肉;
- 富含碘的食物:如海带、紫菜、贝壳类;
- 富含维生素B族的食物:粗粮(玉米、红薯等)、豆类(黄豆、红豆等);
一些佐料也可以帮助促进血液循环,如:葱、姜、蒜、胡椒、咖喱等。
学会了让脚“升温”后,做好脚部保暖,留住温度,也是重点!
注意脚部保暖,留住温度- 选择一双长过脚踝的棉袜子,袜口不要太紧,有汗脚的人尽量不要穿过厚的袜子。
- 选择鞋跟2.5cm左右的冬鞋,鞋底以牛筋、橡胶材质为佳。
- 在没有暖气的南方,可以用电暖气、电热毯、暖宝宝等方式取暖,但一定要注意用电安全,避免烫伤。
最后,小薇还要给大家提个醒:
如果你脚冷的同时还伴随着以下这些症状,可能是疾病问题,需要及时去医院就医:
- 出现腿肿、走一段路就腿疼;
- 腿、脚有伤,并且1-2周都无法痊愈;
- 小腿青筋暴露,出现瘙痒、破溃等症状;
你的脚在冬天是“冰块脚”吗?你有什么独家“捂脚”秘籍?
欢迎在评论区留言和大家分享一下,也让小薇长长见识~
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