07.给自己设置奖励机制
有一次小学暑假，我上广州跟爸妈一起住，我家有四姐妹，爸妈规定，谁能坚持每天画一幅画，就能奖励5毛钱。
说实话，我当时对画画并不是很感兴趣，可我对5毛钱却非常感兴趣，我是在农村长大的，其他三姐妹一直跟着爸妈在城里长大，物质对我来说确实是一种诱惑。
为了得到那5毛钱，我连续好几天都画了不同的画，最后爸妈宣告不再有奖励后，我便再也没画了。
从这份经历中我明显感觉到，“奖励机制”对我们是有一定的激励作用的，它会刺激你不断主动去往前走，比如学校的奖学金就是很好的例子。
那么我们可以根据这个心理，去制定属于自己的“奖励机制”，刺激自己自律。
比如我这个月也给自己写了一些奖励计划，“学会电脑剪辑奖励绿植”“靠视频赚到1万元后奖励一部索尼相机”等等，这些奖励机制对我来说也是一种动力hhh~
08.降低目标，自律是微习惯的延续
每个人都想变得自律，但对于一个原本就极不自律的人来说，想一下子变得高度自律是不可能的，这时候一定要学会舍弃一些东西。
我之前不是想减肥嘛，我一上来就给自己列了强烈的运动计划，每周计划运动3-4天，一次45分钟，结果我只练了十几分钟就永久搁置了。
并不是我们懒，而是我们的方法出了问题。
一口吃不成大胖子，极致自律瞬间暴瘦也是不可能实现的事情，想明白这个道理后，我开始降低目标，延长目标实现的日期。
我把45分钟的运动改成了10分钟的微运动，饭后做一下简单的小腿和肩颈拉伸，结果这个习惯一直坚持到了现在，并且运动时长也从10分钟变成了二三十分钟。
很多人跟我说想要靠写作赚钱，可总是无法坚持去写，问我有没有什么坚持的秘诀。
坚持这件事肯定没什么秘诀，但我倒是可以给他们一个建议，“先从写一句话开始。”每天只写一句话，坚持两个月，你肯定能收获惊喜。
09.保持良好的精神状态
想要做到自律，平时的精神状态一定要足，一个整天无精打采的人，很难保持专注度去做一件事。
想要保持良好的状态，平日里一定要注意休息，早睡早起，不要看长时间玩游戏和追剧，学习累时，可以通过闭目冥想来快速恢复精神。
好了，以上是小郁儿总结的9个自律养成建议，整理不易，看完后还希望你能花0.1秒点个赞哟~谢谢你（疯狂比心~）
作者介绍：小郁儿，95后自由撰稿人，靠写作实现经济独立，专注自媒体写作与个人精进干货，愿望是按自己喜欢的方式度过一生。
