小道士跟老道士学修真
第一天，老道士教了两小时站桩，小道士学会了虚领顶劲，含胸拔背，沉肩堕肘，收腹坐胯，用呼吸调整身形。小道士练了几天后，问师傅：站桩让我的身体很舒服，这是修真吗？师傅说，这只是接近修真的第一步，我们的身体离不开血液循环，血道不通身形就会走样，这就需要我们来调整自己的身形和吐纳来疏通血道。站桩不是修真，只是在建立修真的基础。在打基础的时候，我们会感受到各种各样的好处，也会因为枯燥乏味而逐渐偏离。小道士似懂非懂的看着老道士问，这么简单的事为什么还会偏离出错？
老道士笑着说：修真的基础有三，第一是通血道，第二是通气道，第三是通意道。当气道和意道不畅，好的东西就可能被遗忘或者遗弃。你现在通血道入门了，可以开始学练气的基础法门，双推掌。
小道士学了八个上午，掌握了发力过程中，身体每个部位随着呼吸的用力要点。小道士开心的问老道士：我感觉到身体里随着呼吸有一股力，能很轻松的带着我走路，爬山也不觉得憋气，很轻松的发力，力量却更大了，这是为什么？老道士说：一般人都是用局部肌肉的弹性发力，这种用力就很容易意让血气不通。我们的发力更依赖于体压传导整体用力，可以在保持身形疏通血道的基础上，更好的利用整体肌肉的弹性变化，达到血气双通的目的。一般人坚持练习都可以改变身体的虚弱状态，逐渐增强脏腑功能，大多数的问题都可以得到自然改善。
小道士问：我现在知道了血道和气道的修行之法 ，意道要如何修行？老道士看着天空，思考了一会，说：天地有阴阳，万物分五行。我们的想法会带动着身体里的阴阳五行产生变化，七情六欲如果是没有规则的变化，就无法形成循环往复的意道。这样的身体就会因为混乱而失调。意道需要我们随着阴阳五行的生克变化，形成一条稳定循环的道，逐渐规范七情六欲的变化习惯。配合呼吸身形和用力，就可以称之为吐纳。
小道士一脸迷茫的望着老道士，想了一会，问道：为什么血道和气道的修行都很容易，意道的修行却很复杂啊？老道士说：因为意道会影响元神，元神需要炁来滋养，炁从睡梦中来，我们再苦再累，睡一个好觉身体就能变得生龙活虎，这就是控制身体的元神得到了滋养。有一种法术叫入梦术，如果我们意道建立的好，练功的时候就会像在做梦一样，身体轻松，心神有序，元神就能得到更多的滋养。在这种状态下，才有可能接触到修真的目的，领悟到真炁的存在。路要一步一步的走，功夫要一点一点的练。
