每年的端午时节，除了吃粽子、赛龙舟的习俗外，我们还有挂艾蒿的传统。艾蒿通常生长在光照较为强烈的阳面，又是在每年阳气处于上升阶段的端午采摘，所以是纯阳之品，有祛寒、除湿、通经络的作用。
艾蒿的叶子就叫艾叶。《本草纲目》记载：“凡用艾叶需用陈久者，治令细软，谓之熟艾。若生艾灸火则易伤人肌脉。”储存时间超过一年以上的干艾，药力绵厚，若是将干艾捣成绒状就可以做艾灸使用。艾叶可以单用，也可以制成艾条、艾以作灸用，还可以用其他中药组成汤药、丸药，如妇科中的“艾附暖宫丸”“胶艾汤”等方中均有艾叶。
艾叶有经散寒之功可以用来泡脚辅助去除体内寒湿，帮助恢复身体。
如果确定是寒湿引起的关节不适，也可直接用艾条艾灸，熏烤疼痛部位，化解寒湿，原本疼痛的位置就会变得暖烘烘的。
泡脚时不专心就是在洗脚
白天上班忙了一天，到了晚上会想泡泡脚，尤其是在冬天的时候，用一盆热水泡泡脚，让全身的气血都随之流动起来，实在是一件很享受的事情。而且，在泡脚的时候，血液是下行的，
白天上班，大脑始终处于兴奋、紧张的状态；泡脚的时候，头部的血液流向变了，人就容易入静。在泡脚的时候，你还可以在水中加入一些药物，比如有高血压的可以加入槐花，有风湿病的就可以加入花椒、艾叶。
可以先把艾叶水放入暖瓶中保温。将一部分先倒入盆中，稍凉后就可泡脚，水要是不热了，我们可以继续加暖瓶中的艾叶水。泡脚以微微出汗为宜，不要大汗，因为大汗伤阳，得不偿失。如果是在夏天泡脚，水温不可以过高，时间也不可过长，快要出汗时就要停止泡脚了，但可以多按摩一下足底。
人的足底有很多经络和穴位，肝经、脾经和肾经都从足部循行全身。当我们用艾叶煎剂泡脚时，药中的有效成分就会通过这些经脉六位进入人体脏腑中，从而达到祛湿散寒的目的。泡脚时，两只脚也可以相互揉搓，以使艾叶的有效成分更好地渗透。有一种滚轮式的足底按摩器，泡脚后也可以在上面滚上100次左右。
很多人泡脚的时候喜欢看电视、玩手机、看报纸，我不建议大家这样做。为什么呢？泡脚的时候就专心泡脚，只有你精神放松，才能减轻大脑兴奋，让你更静心；否则你看着电视、看着报纸，那不叫泡脚，那叫洗脚。
