正常体重多久可以练出腹肌,大体重怎么短期内练出腹肌

您好，练出腹肌的时间因人而异，取决于多种因素，包括个人的身体状况、饮食习惯、锻炼强度和频率等等。通常来说，一个健康的人通过坚持适当的锻炼和合理的饮食计划，可能需要几个月的时间才能看到明显的腹肌发展。然而，要达到明显的腹肌，需要更多的时间和努力。重要的是要保持耐心和坚持，并找到适合自己的锻炼和饮食方案。