一般来说,正常体重的人,坚持3-6个月就能看到腹肌线条。
练出腹肌的时间是因人而异的,每个人的体脂比例都不一样,而体脂的高低会影响腹肌的明显程度。一般来说腹部脂肪少的,腹肌锻炼时间会少一些。一般3-6个月左右能看到比较明显的腹肌线条,而腹部赘肉过多的人练出腹肌的时间会需要久一些,还要考虑先进行运动减脂再锻炼腹肌。
大约两周左右的时间。练出腹肌的具体时间，取决于各人体质、训练强度、营养状况等因素。一般情况下，体质正常，训练强度较大，营养状况良好的人，两周左右就能将腹肌练出来。体质越好，训练强度越强，补充蛋白质越充分的人，练出腹肌的时间就越早。
