深秋季节人们总是感觉到皮肤干燥、咽喉以及鼻子干燥，即使多喝水以及涂抹润肤乳也不能缓解，必须由内而外的来滋养身体。
1、缓解皮肤瘙痒问题
深秋季节部分人群会出现皮肤干裂、过敏以及瘙痒，尤其是发生在老年人身上，此类人群要选择纯棉棉丝以及蚕丝等天然织物的贴身衣服，能够减少对皮肤带来的刺激。真实材质的衣服效果会更好，不仅润滑舒适而且能提高睡眠质量。洗澡的次数不能过多，水温控制在40℃左右即可，时间控制在20分钟以内，不能使用强碱性的肥皂或者沐浴露。每次洗完澡之后及时擦拭干净身体并且涂抹上润肤乳或者润肤油来锁住皮肤中的水分，保持皮肤的湿润度以及湿度。饮食以清淡为主，不能吃得过于油腻和太咸，远离辛辣刺激性的食物，戒掉吸烟喝酒，减少喝浓茶咖啡的次数，合理的补充维生素c维生素e以及鱼肝油，每天早晚喝一次蜂蜜水。保持规律作息，保证有充足的睡眠，不能让身体过度劳累，保持积极乐观的心态。
2、缓解鼻咽喉干燥问题
深秋季节没有调养好的话会出现鼻燥、咽喉干以及皮肤瘙痒等。饮食应该以滋阴润肺为主，远离辛辣刺激性的食物，做好身体保暖，多参加体育锻炼，每天补充足够的水分。每天早晨醒来后喝一杯淡盐水，晚上睡觉前喝蜂蜜水，能达到滋阴润燥的效果。多吃含水分比较多的雪梨柚子或者葡萄，能防止咽喉干燥以及肿痛。若想要内在调养就应该以滋阴润肺为主。
3、泥鳅红枣汤
把50克处理干净的泥鳅和20克红枣一起放在锅里面，大火烧开之后再用小火煮25分钟，最后加入调料味即可，每天喝一剂，连服用10天。泥鳅能入肝经脾经和肾经，能达到强精补血以及补中益气的效果，若和红枣一起吃的话能养血润燥。
温馨提示
深秋季节早晚温差大而且天气变化多端，要根据天气变化增减衣服，尤其是做好头部背部以及肚脐部位的保暖，防止让寒气入侵而诱发呼吸道感染以及感冒等。保持积极乐观的心态，多补充水分，多吃蔬菜和水果，远离辛辣刺激食物。
