下面我们就从以下四个方面介绍如何正确梳头养生
如何选购合适的梳子
梳子，在古代也称作“栉”，汉代许慎在《说文解字》释日： “栉，梳篦
之总名也。”梳子在我国有着悠久的历史，今天我们能见到的最古老的梳子，
是1959年在山东大汶口一座新石器时代晚期墓出土的距今约6000年的象牙梳。
在选购梳子时，我们要考虑材质、梳齿的疏密以及与皮肤的贴合度。
梳子的材质非常多，如象牙、犀角、牛角、玳瑁、骨、玉石、水晶、金、
银、铜、竹、各种木材，以及塑料等。这些材质的梳了各有不同的特点，从保
健养生角度来讲，我们可以选用木梳或牛角梳作为日常梳头保健的用具。
在各种材质的梳子中，木质的梳子最为常见，这是因为各种木材较易获得，
在寒冷的环境中不会太凉，触感舒适，并且有木材的清香，最易被人们接受。
常用的木材有檀木、黄杨木、挑木等。牛角梳由天然牛角制成，质地温润，触
感舒适，也是比较理想的养生用梳。不建议选用塑料梳，因为塑料梳易产生静
电，会损伤头发和头皮。
对于梳齿的疏密，一般来说，短发宜选用梳齿较紧密的梳子，长发宜选用梳
齿较稀疏的梳子，以梳头时感觉顺畅舒适，头发、头皮不感觉被拉扯、疼痛为
度。同时，要求梳齿整齐、头部圆润，这样才能获得比较好的皮肤贴合度。
怎么梳头才正确
梳头养生要掌握正确的方法。一般来说，应按照由前到后、从中间到两侧、
从右及左的顺序进行。
首先用右手握梳子，从头正中前发际向后一直梳到后发际，然后慢慢向右侧移
动，最后由鬓角沿耳廓后侧梳至后颈部。再以左手握梳子，从头正中前发际向后一
直梳到后发际，然后慢慢向左侧移动，最后由鬓角沿耳廓后侧梳至后颈部。
这样的梳头方法可以依次刺激督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经等经脉，疏
通头部气血、振奋阳气。另外，梳头的力度也要把握好，应当以头皮感觉舒适
或酸胀，但不疼痛为度。力度过小，浮于头皮之上则起不到养生作用，用力过
大则易损伤头皮和头发，适得其反。
什么时候梳头最合适
梳头的时间建议在早上起床后和晚上睡觉前。早上起床后梳头，可以让人快
速消除困意，神清气爽，精神抖擞，为一天的工作、学习开启一个好的开端。
晚上睡觉前梳头，可以帮助我们缓解一天的疲劳，缓解人脑紧张，释放压力，
并且有助于入眠。
每次梳头的时间以5分钟～10分钟为宜。时间太短，刺激量不足，达不到养
生保健效果。时间太久，则可能损伤头部皮肤或者头发。
梳头要注意什么
1．梳子要勤清洗。梳子用久了会留存污垢，尤其是在梳齿根部和侧面，易滋
生细菌，甚至成为一些皮肤病的传播媒介，给健康带来隐患。梳子的清洗方法
是：先将梳子放在清水或肥皂水中浸泡5分钟～10分钟，然后用小刷子或牙刷沿梳
齿方向对梳齿逐个进行刷洗，最后清水冲洗，置于通风处晾干即可，不可暴晒。
2．如果天气比较干燥或者发质比较干，可以在头发上喷洒一些清水或者润
发啫喱，这样可以防止产生静电，减少梳头对头皮和头发的损伤。
3．梳头的频率要把握好。梳头的频率不可太快，也不宜太慢，以每分钟
30～35下为宜。这样的频率比较舒缓，适合发挥养生保健作用。
4．如果发现梳齿弯曲不直、折断，或者起毛刺，应当及时更换梳子。
5．不要存洗发后立即梳头。洗发后，头发比较潮湿，而梳头养生时梳头的时间比较长，容易损伤头皮平和头发毛囊。因此，梳头养生应安排在头发完全干透以后。
