女人是生命的载体，拥有独特的魅力和力量。然而，随着年龄的增长，身体的机能逐渐下降，而且衰老的步伐也开始加快。造成衰老的因素有很多，除了日常生活中压力大，不注意保养之外。女性45岁后，随着雌激素水平的下降，皮肤弹性、骨质密度和代谢率等都会受到影响，从而出现衰老现象。
在这个快节奏的社会里，45岁的你有可能感受到了来自工作、家庭、社交等方面的压力，而这种压力不仅仅是精神上的折磨，还可能会对身体产生不良的影响。长期处于压力状态下，就容易出现内分泌紊乱，导致身体的雌激素减少，面部缺少光泽，看起来比同龄人老了十几岁。
要想变得年轻、皮肤白嫩，我们先在饮食上改善一下，多吃一些碱性食物，碱性食物能够很好的改善女性朋友体内激素的分泌。下面小编给大家推荐2道碱性菜，营养又美味。
推荐食谱：【土豆炒火腿】
准备食材：土豆、火腿、青椒、大蒜
制作步骤：
1.黄心土豆用流动清水清洗干净，一分为二再切成片，放在大碗中加入多一点清水，把土豆中淀粉清洗干净，捞出来放在大碗中加入少许白醋防止氧化变黑。
2.大蒜切成薄片，小米椒切成小圈，大葱从中间切开切成葱花，切好放碗中备用。
