早上五谷豆浆最佳搭配,早晨豆浆搭配什么最好

首页 > 时尚 > 作者:YD1662023-05-20 15:09:06

——(注意,以上加入的五种食材均为干硬谷类,本身硬度较高,所以都需要提前用清水泡发才好方便打制豆浆,一般泡发干硬谷类至少需要10个小时以上的时间,所以建议大家首选提前一晚浸泡为佳;再加上因为现在已经属于6月高热夏季,正常的常温泡发10小时谷类肯定会变质变味,所以这里建议大家首选将其放入冷藏室泡发为佳)。

早上五谷豆浆最佳搭配,早晨豆浆搭配什么最好(5)

②:浸泡一晚上后将碗内脏水倒出不用,换入2次清水淘洗干净去除碗底残渣,此时可以看到泡发洗净后的所有谷类体积均出现了明显增大,特别是花生和大豆,比之前大了0.5倍左右,这是谷类吃足水分的状态,备用。

早上五谷豆浆最佳搭配,早晨豆浆搭配什么最好(6)

——(注意,浸泡一晚上谷类后,谷类除了会吃足水分以外,也会因为增大的同时排出表面多余的灰尘和残渣,此时需要多清洗2次洗去这些残留,这样后续打好的豆浆也能干净顺口很多)。

③:取豆浆机洗净,沥干水发后将泡好的五谷食材全部加入豆浆机内,然后再取干红枣3颗洗净,切开去核后也加入豆浆机,再加入足量的清水没至豆浆机内水位线,最后往豆浆机内加入一小把冰糖,盖上盖子,插电,选择“五谷”按键打制,打好装杯即可饮用。

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——(注意,干红枣需要先清洗掉表面灰尘再取出枣核才能加入豆浆机,否则豆浆机会把红枣核也同样打碎到豆浆内,口感味道都会被影响;其次,加入的清水水量至少要达到豆浆机内的水位线,可以略微超点但一定不能加少,否则也会影响豆浆的打制效果)。

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