如果天天喝普通的黄豆浆,孩子容易腻而且营养单一,那可以试试下面这9款豆浆哦,不一样的搭配让孩子每天豆浆不重样,有新鲜口味,我想孩子会更喜欢,更爱喝,而且营养丰富又均衡,孩子常喝身体棒棒~
1⃣️核桃花生豆浆
花生20g、黄豆20g、核桃仁20g、水400ml(1~2人)
2⃣️黑芝麻花生豆浆
黑芝麻20g、黑豆20g、花生20g、水400ml
3⃣️小米淮山豆浆
小米20g、花生10g、鲜淮山100g、水500ml
4⃣️胡萝卜枸杞豆浆
胡萝卜100g、枸杞15g、黄豆20g、水500ml
5⃣️黑豆红枣豆浆
黑豆20g、红豆15g、黄豆15g、红枣5个,水400ml
6⃣️燕麦紫薯豆浆
燕麦20g、黄豆20g、紫薯100g、水500ml
7⃣️红豆薏米豆浆
红豆20g、薏米20g、赤小豆20g、水400ml
8⃣️银耳百合豆浆
椴木银耳1朵、百合20g、黄豆20g、水500ml
9⃣️百合莲子豆浆
莲子15g、百合15g、核桃仁20g、红枣5个、水400ml
做法
食材清洗干净,放入豆浆机内,加水,按“豆浆键”,一边破壁一边煮,半小时后打好加适量白砂糖调味即可。
我用的是破壁熬煮一体的豆浆机,食材不用泡可以直接打。如果家里的豆浆机没有熬煮功能,豆子类、银耳需要提前浸泡2小时以上,用泡好的食材,打的时候水量可以少一些,打好的豆浆也要煮熟再喝~
豆浆要煮熟再喝也不建议空腹喝哦!
麻麻们赶紧行动起来吧,给孩子给家人来一杯营养又好喝的豆浆,开启能量满满的美好的一天!
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